폐건강 썸네일형 리스트형 폐 건강을 지켜주는 음식 및 행동 폐 건강을 지키려면 항산화 성분이 풍부하고 염증을 줄이는 음식이 중요합니다.12가지의 음식을 추천하겠습니다.1. 브로콜리항산와 성분이 풍부해서 브로콜리에는 설포라판 ( sulforaphane ) 이라는 항산화 물질이 있어서 폐 조직을 보호하고 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 비타민 C와 K가 풍부해서 면역력을 높이고 폐 감염 예방에도 좋습니다.2. 마늘항염작용 - 마늘 속 알리신 ( allicin ) 성분이 세균 감염을 예방해주고, 기관지를 확장하여 호흡을 원활하게 해줍니다.또한 폐로 가는 혈류를 원활하게 해주어 산소 공급이 잘이루어지도록 도와서 혈액순환 개선에도 좋습니다.3. 생강항염 효과- 생강 속 진저롤 ( gingerol ) 이라는 성분이 염증을 줄여 천식과 기관지염 예방에 좋습니다.점액 제거-.. 더보기 이전 1 다음
